2.가스실금을 부르는 생활습관
(1)항문내괄약근이 납작해진 이유?
- 항문내괄약근은 평상시에는 수축되어서 통통해진 상태로 항문을 밀폐시킵니다.
- 변을 방출할 때가 되면 항문내괄약근의 혈액이 이완되어서 납작해집니다.
- 하지만 변에 물기가 많으면, 항문내괄약근은 이완을 거부하고 계속 수축상태를 유지 합니다.
- 이유는? 나의 주인님이 물변을 덮어쓰지 않게 하려는 충성심 때문 입니다.
- 하지만 주인께서 변기에 앉아서 자꾸 힘을 주면, 마지못해서 물변을 통과시킵니다.
- 이렇게 억지로 물변을 통과시키는 일을 자주 반복하면, 항문내괄약근이 평상시에도 납작해진 상태가 됩니다.
- 이렇게 항문내괄약근이 납작해진 시점이 가스실금의 시작점 입니다.
(2)항문내괄약근을 허약하게 만든 생활습관
1)설사 또는 묽은 변을 보려고 억지로 힘주는 동작을 반복하면, 항문내괄약근이 납작해짐
2)복통,방귀,장소리,장가스를 참으려고 아랫배를 잡아당기는 행동을 지속하면 항문내괄약근이 납작해짐
3)인스턴트 식품(라면, 빵 등)의 식사로 단백질 결핍이 오래 되면 뱃속근육과 항문내괄약근이 손실되어서 납작해짐
4)과민성대장증후군으로 뱃속근육이 허약해지고, 항문내괄약근이 납작해짐
5)복부비만으로 하복부가 쳐지면, 직장근육이 압착되어서 항문내괄약근의 위치가 어긋나서 닫히지 않음
(3)가스실금을 고치는 방법
1)가스실금이고, 설사나 묽은 변을 보거나 하루 2회이상 변을 보시는 분
체중에 상관없이 베노꼬1개로 하루5분씩 운동하세요.
- 설사가 정상변이 될 때까지베노꼬1개 운동을 해야 합니다.
- 하루1번만 변을 볼 때까지 베노꼬1개 운동을 해야 합니다.
- 모든 저체중자는 체중이 1~2Kg오를 때까지는 베노꼬1개 운동을 해야 합니다.
- 체중이 오르면 베노꼬2개 하루5분 운동을 하세요.
2)가스실금이고, 체중이 표준체중 이신 분
- 베노꼬2개로 5~10분간 운동을 하루1~2회 하세요.
- 복부비만이신 분은 베노꼬3개 운동으로 뱃살을 빼세요.
3)가스실금이고 과체중이신 분
- 베노꼬3개로 10분간 운동을 하루1~2회 하세요.
- 가스실금이 개선되면, 설명서 6페이지 (8)복부비만 다이어트법을 참고하여서, 뱃살을 빼세요.