사용후기

사용방법에관하여 페이스북 트위터 
평점
kson*** , 일반
2016-03-05 00:10:53
조회수 1,661
베노꼬를 사용할때 호흡을 천천히하래서 천천히하려고합니다.
숨을 내쉬면서 배를 위로 올리고 1~3초간 멈추라고 돼있거든요.
근데 날숨을 6초이상한다고 하면 날숨하면서 3초만 배를 올리고 나머지 3초는 배를 내려야하나요? 어떻게할까요?
그리고 운동법 4번 주의사항에 초보자는 복근에 지나치게 힘을 주지말라고하셨는데 날숨을 할때에 배만 올리는것이아니고 올리는동시에 배에 힘까지 줘야하나요? 그힘이 배가 안내려가게 아령의 무게를 버티는힘이 맞나요?
그리고 숨을들이실때 배를 집어넣는건 복횡근 수축이고 숨을 내쉴때 배를 올리는건 복횡근의 이완인가여? 만약 맞다면 배는 왜올리는것인가요? 배를 집어넣을때 수축이되고 배를 집어넣은것을 풀면 이완이 될것인데 굳이 배를 왜올리나요?
질문 많이해서 죄송합니다. ㅜㅜ

0 0
댓글(1)
로그인 또는 댓글권한이 있을 경우 등록하실 수 있습니다.
 

다음글 베노꼬아령이 도착했네요 배송빨라서 너무 좋습니다^^ (1) lvsz*** , 일반 2017-01-19 16:10
이전글 감식효과. (1) hyha*** , 일반 2016-01-25 21:44

비밀번호 확인

댓글 등록시에 입력했던 비밀번호를 입력해 주세요.

비밀번호 확인

게시글 등록시에 입력했던 비밀번호를 입력해 주세요.


번호 후기 작성자
205
네이버페이 후기
cjfr****

2020-07-04 16:50
조회수 13
추천/비추천 0
0
204
gimd*** , 일반
2020-06-29 11:22
조회수 77
추천/비추천 0
0
203
llss*** , 일반
2020-06-25 11:38
조회수 110
추천/비추천 0
0
202
8691*** , 일반
2020-06-21 20:27
조회수 104
추천/비추천 0
0
201
네이버페이 후기
ingt****

2020-06-20 14:50
조회수 66
추천/비추천 0
0
200
네이버페이 후기
adem****

2020-06-17 17:50
조회수 44
추천/비추천 0
0
199
llss*** , 일반
2020-06-16 20:05
조회수 71
추천/비추천 0
0
198
네이버페이 후기
josh****

2020-06-12 01:30
조회수 116
추천/비추천 0
0
197
choi*** , 일반
2020-06-10 17:12
조회수 208
추천/비추천 0
0
196
3775*** , 일반
2020-05-29 16:40
조회수 260
추천/비추천 0
0
195
tokt*** , 일반
2020-05-26 23:32
조회수 249
추천/비추천 0
0
194
네이버페이 후기
rusy****

2020-05-24 23:50
조회수 197
추천/비추천 0
0
193
네이버페이 후기
pmss****

2020-02-06 18:30
조회수 654
추천/비추천 0
0
192
bria*** , 일반
2020-01-28 12:22
조회수 271
추천/비추천 0
0
191
네이버페이 후기
wnst****

2019-12-22 15:10
조회수 318
추천/비추천 0
0
190
네이버페이 후기
minh****

2019-12-04 07:50
조회수 338
추천/비추천 0
0
189
네이버페이 후기
topa****

2019-12-04 07:50
조회수 119
추천/비추천 0
0
188
네이버페이 후기
joo0****

2019-11-30 23:10
조회수 238
추천/비추천 0
0
187
네이버페이 후기
ny03****

2019-11-25 22:10
조회수 280
추천/비추천 0
0
186
6229*** , 일반
2019-11-25 19:38
조회수 913
추천/비추천 1
0

비밀번호 확인

게시글 등록시에 입력했던 비밀번호를 입력해 주세요.

비밀번호 확인

댓글/답글 등록시에 입력했던 비밀번호를 입력해 주세요.
회원님의 소중한 개인정보 보호를 위해 비밀번호를 주기적으로 변경하시는 것이 좋습니다.
현재 비밀번호
신규 비밀번호
신규 비밀번호 확인
6~20자, 영문 대소문자 또는 숫자 특수문자 중 2가지 이상 조합