1.과민성대장증후군의 진실

• 과민성대장증후군의 증상은 소화불량 가스팽만, 설사, 복통, 방귀, 장소리, 잔변감 등이 복합적으로 나타납니다.
• 과민성대장증후군이 오래되면 역류성식도염, 만성위염, 기능성소화장애,담적증,가스실금,변실금,장누수 등의 증상이 나타납니다.
•  대장에 이상이 생겨서 발생하는 증상으로 오해를 받고 있으나, 대장의 잘못은  하나도 없습니다.
• 대장에 문제가 생겨서 발생하는 증상은 '잔변감' 한 가지 밖에 없습니다.
• 과민성대장증후군의 모든 증상은 위와 소장의 연동근육이 허약하기 때문에 발생 합니다.
• 그러므로 위와 소장의 연동근육을 튼튼하게 만들면, 과민성대장증후군의 모든 증상이 사라집니다.
• 또한 과민성대장증후군이 해결되면, 담적증, 소화불량, 위염, 위하수, 장누수,가스실금, 변실금, 요실금 등의 증상도 사라집니다.
• 모든 길은 로마로 연결된 것 처럼, 모든 속병은 위와 소장으로 연결 됩니다.
• 그러므로 위와 소장이 튼튼하면 불편한 속이 편안해집니다.
• 베노꼬는 위,소장,대장을 튼튼하게 만드는 뱃속운동기구이며, 특허품 입니다.

2.설사 / 묽은 변 이란?

(1) 설사, 묽은 변이 만들어지는 이유

• 대장에서 변 속의 수분과 전해질 등을 흡수하여서, 바나나 변이 만들어집니다.
• 대장에서 수분을 충분하게 흡수하지 못하면, 물기가 많은 변이 만들어집니다.
• 하루에 2번이상 변을 보는 것도 변에 물기가 많기 때문입니다.
• 설사나 묽은 변은 동일한 증상 입니다. 단지 변에 함유된 수분의 양이 많고 적은 것 뿐입니다.

(2) 설사, 묽은 변이 건강에 나쁜가요?

• 설사나 묽은 변이 나오는 것은, 소화기관에서 음식물을 충분하게 소화, 흡수하지 못한다 는 신호 입니다.
• 설사나 묽은 변을 계속해서 보게 되면,
• ☞면역력과 저항력이 떨어져서 여러가지 병에 쉽게, 자주 걸립니다.
• ☞체중이 감소하고, 항상 피로에 젖어서 지냅니다.
• ☞운동을 해도 근육이 증가하지 않고, 근육이 빨리 감소합니다.
• ☞입이나 잇몸, 혓바닥에 움푹 패이는 염증이 자주 발생합니다.  
• ☞조금만 피곤해도 잇몸이 붓거나 뜹니다.
• ☞감기에 걸리면 쉽게 폐렴으로 전이 됩니다.
• ☞신진대사가 바닥이 되어서, 삶이 무기력해집니다.

3.설사, 묽은 변의 시작점은?

(1)설사, 묽은 변이 나오는 이유

• 원래 대장 속에는 유해세균과 유익균(유산균)이 존재 합니다.
• 대장이 수분을 흡수하는 과정에서 유해세균과 유익균이 몸 속으로 유입됩니다.
• 유익균은 상관이 없지만, 유해세균이 몸 속으로 들어오면 잡아 먹습니다.
• 그러나 유해세균이 한꺼번에 몸 속으로 많이 들어오면, 모두 박멸할 수가 없어서 난리가 납니다.
• 이렇게 대장 속에 유해세균이 많아지면, 대장은 수분의 흡수를 중단하고, 물변을 항문으로 급송 합니다.
• 그래서 물변, 설사, 묽은 변이 나오게 됩니다.

(2)건강한 사람의 대장 속에는 유해세균이 증가하지 못합니다.

• 유해세균은 음식물의 영양분을 먹고 삽니다.
• 건강한 사람은 소장에서 대부분의 영양분을 흡수합니다.
• 그래서 대장에는 음식물 찌꺼기만 들어오므로,영양분이 적습니다.
• 건강한 사람의 대장 속에는 유해세균의 숫자가 많지 않습니다.  
• 대장이 안심하고 수분을 흡수하므로, 바나나 모양의 예쁜 변이 만들어집니다.

(3)위,소장이 허약하면 대장 속 유해세균의 숫자가 증가합니다.

• 위,소장에서 음식물을 소화, 흡수하는 능력이 떨어집니다.
• 그래서 대부분의 영양분이 대장 속으로 들어 옵니다.
• 대장 속의 유해세균은 영양분이 공급되는 대로 기하급수로 증가하면서, 가스가 발생 합니다.
• 대장에서 수분을 흡수할 때에 다량의 세균이 몸 속으로 들어오므로, 비상이 걸립니다.
• 이렇게 되면 대장은 수분흡수를 중지하고, 물변을 외부로 배출하게 됩니다.

(4)지사제(설사약)을 오래 복용하면 어떻게 될까?

• 지사제는 대장 속의 수분을 흡수하는 화학약품 입니다.
• 지사제가 수분과 반응하여서 물기가 줄었더라도, 유해세균은 여전히 우글거리고 있습니다.
• 이렇게 우글거리는 세균들은 대장 벽을 통해서 몸 속으로 침입합니다.
• 이 세균들을 모두 죽이지 못하면, 혈관을 통해서 몸 속의 여기저기에 돌아다니게 됩니다.
• 몸 속의 기생하기 좋은 곳에 세균들이 모여서 기생하면서, 독소를 방출합니다.
• 이렇게 되면 몸의 저항력이 무너져서 골골거리게 됩니다.
• 또한 지사제를 오래 사용하면, 대장 벽이 훼손되어서 더 큰 문제가 생깁니다.

4.설사, 묽은 변을 멈추는 법

(1) 위,소장의 연동근육부터 튼튼하게 만드세요.

• 위, 소장, 대장은 연동근육으로 만들어져 있습니다.
• 연동근육이 허약하면 연동운동이 부실해서 소화력이 떨어집니다.
• 우리 몸의 모든 근육은 중력운동을 해야 발달합니다.

           ☞알약으로 근육을 발달시킬 방법은 없습니다.

(2) 설사를 멈추는 베노꼬1개 운동법

• 설사, 묽은 변, 소화불량(기능성 소화장애), 잦은 트림, 위팽만이신 분은 베노꼬 1개 운동을 시작하세요.
• 저체중이신 분은 베노꼬 운동을 하루에 1번 5분간만 하세요.
• 정상체중이시고 설사, 묽은 변을 보시는 분은 베노꼬 운동을 하루에 1번 10분간만 하세요.
• 베노꼬 운동을 많이, 오래하면 장 연동근육이 지쳐서 설사가 심해지기도 합니다.
• 아래의 식사법을 꼭 지키세요.

           ☞설사가 멈출 때까지는 흰쌀밥을 먹으세요.  

           ☞저체중자는 체중이 1~2Kg올라갈 때까지 흰쌀밥을 계속 먹어야 합니다. 

           ☞ 정상체중, 과체중자는 설사가 멈춘 후에는 잡곡밥을 먹어도 됩니다.

           ☞ 아침, 저녁식사 때 호두크기의 육고기를 먹으세요.(소,돼지,닭,오리고기, 생선 모두 괜찮습니다.)

           ☞ 콩이나 두부 등의 음식도 함께 먹으세요.        

(3) 과민성대장증후군을 해결하는 베노꼬2개 운동법

• 과민성대장증후군의 증상은
• 가스, 장염형설사, 설사/변비교차, 잔변감, 장소리, 변실금, 가스팽만, 복부팽만, 위팽만, 장소리 등의 증상이 있습니다.
• 설사나 묽은 변이 아니신 분은 베노꼬 2개 운동을 하루에 1번 5~10분간 하시면 해결됩니다.
• 베노꼬 운동을 많이, 오래하면 장 연동근육이 지쳐서 설사를 하는 수가 있습니다.
• 특히 팔, 다리를 사용하는 심한 운동과 베노꼬 운동을 병행하면 설사(묽은 변)이 나오는 수도 있습니다.
• 설사를 하는 경우에는 팔, 다리 운동을 중지하여서 체력을 베노꼬 운동에 집중하시면 설사(묽은 변)이 멈춥니다,
• 설사/변비 교차형이신 분은 설사가 멈춘 후에 변비가 쾌변으로 바뀔 때까지 팔,다리 운동을 중지하세요.
• 아래의 식사법을 꼭 지키세요.

           ☞반드시 3끼 식사를 하세요. 

           ☞저체중자는 체중이 1~2Kg올라갈 때까지 흰쌀밥을 계속 먹어야 합니다. 

           ☞ 정상체중, 과체중자는 설사가 멈춘 후에는 잡곡밥을 먹어도 됩니다.

           ☞ 아침, 저녁식사 때 호두크기의 육고기를 먹으세요.(소,돼지,닭,오리고기, 생선 모두 괜찮습니다.)

           ☞ 콩이나 두부 등의 음식도 함께 먹으세요.        

• 과민성대장증후군 증상이 사라지면 팔, 다리운동을 시작하세요.
• 증상이 사라지더라도 베노꼬 운동을 계속하셔야 재발하지 않습니다.
• 팔 다리운동은 처음부터 급격하게 늘리지 마시고, 체력에 맞게 순차적으로 강도를 높이세요.
• 매일 일정한 분량의 단백질음식의 섭취하셔야 근감소를 막을 수 있습니다.
• 운동량이 증가하면 단백질 섭취량도 늘려야 합니다.